Можно ли похудеть неделя на фруктах. 2 капли йода на стакан воды для похудения. 2018-11-21 13:45

105 visitors think this article is helpful. 105 votes in total.

Как скинуть кг за неделю на фруктовой диете Диетапросто

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Фруктовая диета достаточно сложная, но с ее помощью буквально за неделю можно избавиться от килограммов. Как действовать, чтобы похудеть и оздоровиться? Самая вкусная диета для похудения и в тоже время довольно эффективная – фруктовая. Ценный источник витаминов и целая кладовая микроэлементов вот, что собой представляют фрукты. А кроме того они помогут вам избавиться от 5-7 лишних килограмм. Если вы хотите подчистить от шлаков и токсинов свой организм или избавится от избыточного веса, то похудеть на фруктах – самое лучшее решение. Принцип действия довольно прост: вместо различных продуктов мы используем в пищу большое количество разнообразных фруктов. Организм потребляет намного меньше калорий, чем при другом питании и одновременно очищается. И хотя долго сидеть на этой диете нельзя, времени, чтобы каждая частица вашего тела насытилась минералами, витаминами и антиоксидантами, вполне хватит. Вместе со снижением веса вы получите обновленное, очищенное тело под завязку заряженное энергией. Но не все так безоблачно как кажется, фруктовая диета не подходит для длительного периода. Недостаток белков и других необходимых питательных веществ, присутствующих в других продуктах (в мясе, зерновых), приведет к общей слабости, диарее. Так как яблоки у нас самый дешевый и распространенный фрукт, многие спрашивают можно похудеть на яблоках и если да то как? Для настоящих любителей яблок можно предложить семидневную диету, если сможете столько продержаться на яблоках и воде. В 1-й и 7-й день съедаем по килограмму яблок; 2-й, 5-й и 6-й – по полтора; а в 3-й и 4-й – по два килограмма. Если станет совсем плохо, с 5-го дня можете прибавить кусочек черного хлеба. За неделю можно похудеть на яблоках, примерно на 5 килограмм, вот только будите ли вы их также любить потом. Несколько полезных советов: Девочки, если хотите попробовать, то летом идеально похудение на фруктах, во-первых, стимул железный - пляжный сезон, во-вторых, фруктов море. Я за позапрошлое лето на фруктах сбросила почти 12 килограмм. Для меня главная проблема не набирать вес после диеты.

Next

Как быстро похудеть на фруктах список продуктов, отзывы худеющих

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Можно ли похудеть на фруктах? Конечно можно. В принципе, можно есть все виды. Все остальные едят его в виде суши, голубцов или гарнира к карри. Соблюдающие здоровый режим питания и знакомые с понятием «гликемический индекс», боятся этого продукта, как огня. Если вы относите себя к этим двум группам, мы готовы предложить вам достойную альтернативу – замоченный рис для похудения, совмещающий прекрасные вкусовые качества и пользу для фигуры. О том, как правильно его запаривать, и сколько времени для этого понадобится – читайте далее. Врачи во весь голос трубят о вреде риса для фигуры – высокое содержания сахара, запредельный гликмический индекс и высокая калорийность сделали его главным врагом всех стройных девушек. К тому же, это чистый источник быстроусвояемых углеводов, что имеют свойство активно «полнить» даже самых худых. Но не спешите делать выводы и ставить крест на этом продукте: существует способ нейтрализации вредных компонентов и уменьшения его калорийности. Если вы сомневаетесь, нужно ли замачивать зерна, мы приведем для вас несколько фактов. Под воздействием высоких температур он переваривается в густую клейкую массу (именно поэтому сварить рассыпчатую кашу – настоящее искусство). Если вместо варки использовать замачивание, крахмал выводится из зерен в жидкость, и все, что нужно сделать – слить эту воду, а вместе с ней и все вредное. Как результат – вы не только худеете, но и улучшаете состояние своего организма. Судите сами – спустя неделю вы заметите такие изменения в своем теле: Для начала следует выбрать правильный сорт. Покупайте бурый или нешлифованный, так как они гораздо полезнее для организма. Поскольку такую крупу невозможно запарить за ночь, мы будем готовить ее несколько суток. Чтобы этот процесс был удобнее, а у вас всегда была готовая порция под рукой, пользуйтесь особой системой приготовления по Малахову: Таким образом, у вас под рукой будет приготовленная каша для употребления натощак, и вам не доведется доваривать ее до готовности. 3-4 столовые ложки зерен – это условная величина, и вы вправе менять это количество в зависимости от своих аппетитов и потребностей. Неважно, в какой воде вы будете запаривать – подойдет как холодная, так и горячая. На обед и ужин вы можете позволить себе все, что угодно. Исключение становят жаренные и жирные продукты, а также алкоголь и молоко. Запаренный рис – это своеобразная щетка для нашего кишечника, выметающая из него все отложения, шлаки, токсины и другие вредные вещества. Чистку лучше проводить в течение двух недель дважды в год. Легче всего режим переносится именно осенью и весной, к тому же, это отличный способ подтянуть тело перед летом или укрепить иммунитет накануне зимы. Стоит упомянуть, что такой вариант очищения хоть и оказывает благотворное влияние на организм, подходит она больше для поддержания веса, нежели для его активного сброса. Чтобы значительно ускорить этот процесс, рекомендуем прибегнуть к более жесткой диете. Все, что можно позволить себе в эти дни – один стакан зерен в сутки. Не стоит пугаться – речь идет о сухой крупе, в приготовленном виде она увеличивается в размерах в несколько раз, и у вас получается приличная порция (700-800 грамм). Для приведения тела в норму необходимо придерживаться рекомендаций здорового образа жизни и помнить об особенностях употребления риса, приведенных ниже: Такой режим питания противопоказан беременным и кормящим грудью, и в зоне риска могут оказаться страдающие от сердечнососудистых заболеваний (каша вымывает калий, что может спровоцировать недомогание и сердечные боли). Также следует учитывать такие моменты: Не стоит беспокоиться по поводу противопоказаний – при правильном соблюдении рекомендаций у вас не возникнет никаких проблем со здоровьем и самочувствием. Наилучшее подтверждение наших слов – отзывы от читательниц, которым с помощью этого метода удалось добиться потрясающих результатов: Осксана, 23 года Всем привет! Несмотря на мою нелюбовь к быстрым диетам, похудение на рисе для меня оказалось легким и приятным. Затем постепенно выхожу их режима: ем маленькими порциями не более 1200 ккал в день. Как итог – сброшенные килограммы не возвращаются, а я продолжаю худеть без строгих диет и постоянных ограничений. Прибегнуть к очищению рисом я решила не для похудения, а для очищения кишечника и печени от токсинов. Кроме оздоровительного эффекта, спустя несколько недель употребления на завтрак, я заметила, что мне удалось прилично похудеть. Старые вещи сели на меня свободнее, а я почувствовала себе моложе и легче. Если вы ищете простой и безопасный способ похудения – очищение рисом идеально подойдет для вас. Вы сбросите лишний вес, оздоровите свой организм и пройдете через настоящую встряску, что позволит легко худеть в дальнейшем.

Next

Похудеть на овощах и фруктах

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Похудеть на овощах и фруктах можно, так как они помогают нашему организму сжигать жировые. Фруктовая диета по праву может считаться одной из самых вкусных и эффективных диет для похудения. И это не удивительно, ведь благодаря ей, можно похудеть до 7 кг всего за одну неделю. При этом вы будете не голодать, а есть вкусные фрукты. Помимо своей эффективности фруктовая диета имеет еще ряд преимуществ. Во-первых, она доступна в любое время года, не нуждается в особых вложениях и не требует времени на приготовление сложных блюд. Конечно, летом и осенью, её проводить гораздо приятней, дабы выбор свежих фруктов велик, но и зимой можно вполне устроить себе фруктовый «пир». Во-вторых, фруктовая диета очень полезна, так как фрукты содержат в себе клетчатку, массу витаминов и минералов. Плюс фрукты отлично поддерживают тонус в течение всего дня, поэтому вы не будете чувствовать упадка сил во время диеты. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Берите любые фрукты одного вида, которые вам больше всего по душе и ешьте их в течение всего дня. Дополнить такую систему питания можно свежеотжатыми фруктовыми соками без добавления сахара. Чаще всего для такой диеты берутся яблоки кисло-сладких сортов, как содержащие наибольшее количество фруктовых кислот. Помимо пользы для желудка, они позволяют естественным способом очистить кишечник. Так же для фруктовой моно диеты хорошо подходят арбузы. Только представьте, что за неделю вы сможете похудеть до 7 кг. Они тоже благоприятно влияют на работу кишечно-желудочного тракта. Арбуз вкусный, хорошо утоляет жажду и прекрасно насыщает. При желании проводить её можно каждую неделю для похудения. Такая фруктовая диета подразумевает, что в течение недели вам необходимо каждый день есть только свежие фрукты. Итак, во время диеты разрешается есть любые фрукты, которые Вам больше нравятся, а самое приятно, в любых количествах! Есть фрукты рекомендуется при появлении чувства голода или желании съесть что-то жирное и калорийное. Правда, арбузную моно диету можно устраивать только летом и ранней осенью, т.к. Сколько фруктов съедать в течение дня, решайте сами. Так Вам будет проще продержаться и не сорваться раньше времени. Вы должны не испытывать резкого чувства голода, но и не переедать! Естественно, для достижения максимальных результатов, калорийные фрукты, такие как бананы и виноград, лучше есть на завтрак и обед. Они хорошо насытят и зарядят Вас энергией для занятий спортом. Во время фруктовой диеты занятия спортом необходимы. Вы можете устраивать пробежки или просто ходить пешком. Только так вы сможете максимально усилить результат диеты и похудеть за неделю 7 кг. Вечером отдавайте предпочтение не сладким и низкокалорийным фруктам, таким как яблоки, грейпфруты, ананас или папайя. Если очень захочется поесть более плотной пищи, то съешьте немного орехов (только не на ночь). Пейте много чистой воды (примерно 1-1,5 литра) или свежевыжатые фруктовые соки. На десерт сегодня летняя картинка Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Будет очень хорошо, если вы разнообразите свое меню. В обед, например, фруктовый салат с грушей, киви и манго. Если вам понравилась фруктовая диета, то вы можете попробовать сыроедение или сыромоноедение для похудения или как образ жизни. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Next

На сколько можно похудеть за неделю на одних фруктах?

Можно ли похудеть неделя на фруктах

На фруктовой диете предписаны основных приема пищи, между которыми можно перекусить также фруктами. Если похудение проходит комфортно, но по прошествии недели килограммчика всетаки отделяют вас от желаемой фигуры, можете немножко продлить диетрежим, но максимум до . Сложно найти девушку, которая бы не хотела выглядеть ухоженной красавицей. К сожалению, при беглом взгляде в зеркало многие барышни замечают признаки зарождающегося целлюлита и слегка обвисший животик. После того как первая реакция ужаса и разочарования прошла, возникает вопрос, как избавиться от лишних килограмм и быстренько привести себя в идеальную форму. Ведь результат хочется увидеть не через полгода или даже месяц, а тотчас же! Нужно понимать, что никакая даже самая строгая диета не сможет сотворить чудо. Объемы и целлюлит уйдут надолго только в том случае, если взяться за ум и методично воплощать в жизнь комплекс методов по борьбе с лишним весом: Первым отличным шагом к красоте и здоровью могут стать фруктовые диеты для похудения. С одной стороны, облегченный рацион поможет разгрузить организм и не навредит, если такая фруктовая диета продлиться не месяц, а скажем, 3 дня. С другой стороны, даже в такой короткий срок можно будет заметить, как целлюлит на ногах понемногу разглаживается, а лицо становится менее округлым. Внимательно изучите различные варианты фруктовых диет. Для того чтобы эффективно похудеть и сохранить бодрое расположение духа, вам не понадобиться истязать себя в течение нескольких недель. Фруктовая диета на 7 дней даст снижение веса на 6-8 кг, а трехдневная разгрузка облегчит ваш организм на 3-5 кг. Не хотите превратиться в вечно голодную ворчащую бабенку? Какой бы вариант вы ни выбрали, монорацион или, к примеру, фруктово-белковую диету, ваш организм получит заряд энергии и целый комплекс витаминов и микроэлементов благодаря содержащимся во фруктах веществам. Тогда разгрузочная фруктовая диета на 3 дня – отличный вариант очистить организм от шлаков и начать борьбу за стройную фигуру. Поднять настроение в разгрузочные дни помогут компоненты самых разнообразных плодов, отвечающие за выработку так называемых гормонов счастья. Планируете начать нелегкий путь к безупречному телу и стройной фигуре? Обратитесь к опытным диетологам – и они вам обязательно посоветуют попробовать испытать на себе фруктово-овощную диету или разгрузку организма с помощью одних лишь фруктов. Поскольку любое существенное изменение рациона влияет на организм комплексно, нужно внимательно изучить все возможные побочные эффекты, прежде чем привести план в действие. К основным общеизвестным минусам данного подхода, как правило, относят двойственное действие фруктозы на организм с точки зрения усвоения жира. Как было доказано в ходе научных исследований, некоторые фрукты весьма слабо воздействуют на состояние жировой прослойки, другие же при чрезмерном употреблении способны сформировать дополнительный жир. Поэтому во время разгрузки нужно внимательно следить за тем, что и в каких количествах вы съедаете. К сожалению, даже самые дорогие и экзотические фрукты не в состоянии восполнить дефицит животного белка. Кроме того, стоит надолго исключить из ежедневного меню молочные продукты и молоко в чистом виде – и вам гарантированы проблемы со здоровьем из-за нехватки витамина В2. Фруктово-белковая диета — гораздо более безопасный и надежный подход с точки зрения обеспечения организма всем необходимым. Она может без риска для человека длиться дольше недели, если при этом правильно подбирать продукты. Существуют обстоятельства, при которых ни кефирно-фруктовая диета, ни любой другой вариант рациона с преобладанием фруктов, крайне нежелательны: В классическом понимании монодиетой называется рацион, при котором в пищу употребляют лишь один какой-то вид фруктов. Это может быть, к примеру, яблоко, персик, апельсин, банан, арбуз или ананас. При более щадящем подходе позволительно добавлять в меню небольшое количества кефира или молока. Смешанный рацион подразумевает комбинацию нескольких видов фруктов или даже ягод и овощей, допускается сочетание базовых компонентов меню с некоторыми другими продуктами. Рассмотрим несколько примеров популярных диетических подходов по смешанному типу. на завтрак можно съесть лишь половинку некрупной дыни и 75 грамм йогурта. На обед ограничьтесь салатом из нарезанных на кусочки киви, клубники и апельсинов, заправить его можно опять же йогуртом. На полдник вас ждут 2 небольшие сливы, а на ужин – 180 г отварной куриной грудинки, половина грейпфрута и овощной салатик, заправленный соком лимона. начинайте со смеси из ягод (150 г), на обед съешьте 100 г злаковых и три ломтика ананаса. Ваш полдник составит один персик или нектарин, а ужин – апельсин среднего размера, отварная грудка индейки (180 г) и несколько листьев салата. : на завтрак – два кусочка арбуза и йогурт (75 г), в обед сделайте пюре из клубники (100 г) и одного небольшого банана. На полдник съешьте чашку ягод, а на ужин – 100 г брюссельской капусты и 170 г палтуса или камбалы, предварительно замоченной в соке лимона и приготовленной в пароварке. Радикальный вариант похудеть на 7-8 кг за неделю – это быстрая разгрузка. В первый день можно съесть один килограмм любых фруктов, во второй – 1,5 кг, в третий и четвертый — уже по 2 кг. Затем необходимо постепенно снижать количество съеденного до 1,5 кг (пятый день) и 1 кг (шестые сутки). При этом позволяется пить только лишь чистую минеральную воду без газов по литру в сутки. Помните, что лучше остановиться, если в какой-то момент вы почувствуете слабость или другие неприятные симптомы, сигнализирующие о потенциальном вреде для организма. Попробовать одну из фруктовых диет для похудения стоит! Этот метод позволит вам сдвинуть вес с мертвой точки без особых усилий, после чего нужно будет перейти на правильное полноценное питание и не забывать о физических нагрузках.

Next

Фруктовая диета для похудения Правильное похудение

Можно ли похудеть неделя на фруктах

В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на кг, при этом сохранить хорошее настроение и не превратиться в вечно голодную ворчащую тетку. Всем известно, что фрукты – источник витаминов и микроэлементов, целый букет которых содержится в. Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая здорового рациона, основа многих действенных диет. Однако далеко не каждый дар природы способен обеспечить эффективное похудение. Да, в большинстве видов свежих овощей и фруктов содержится немало витаминов и других ценных веществ, клетчатки, однако калорийность плодов варьируется. За месяц на овощной или фруктовой диете можно сбросить до 10 кг. Но перед началом серьезных ограничений в рационе стоит проконсультироваться со специалистом. Особенно – при наличии перенесенных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ведь клетчатка в большом количестве может провоцировать обострение.

Next

Фруктовая диета для похудения на дней, меню и отзывы

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Самой эффективной фруктовой монодиетой считается яблочная яблоки — очень полезные фрукты для похудения — питаясь одними яблоками в течение недели, можно похудеть почти на килограммов. Наиболее оптимальные сроки для диет — дней для монодиеты и от нескольких дней до. Человеческий организм благодарно принимает повышенное употребление влаги, особенно на фоне постоянных стрессов и ограничений. На сколько можно похудеть на воде, зависит не столько от самой воды, сколько от состояния организма и выбранной схемы. Диетой для ленивых или водной диетой называют особую схему приема воды в целях снижения веса. Так, схема ленивой диеты – просто выпивать за 15 минут до любой дневной трапезы по два стакана воды. Причем это должна быть именно вода, без газа, добавок, минерализации. Другая схема: перед завтраком выпить стакан теплой воды, пред обедом два, а перед ужином все три стакана. Расчет делается на то, что желудок, заполненный водой, не пример большое количество пищи. Снижение объема потребляемой еды непременно скажется на снижении калорийности. При водной диете воду можно пить независимо от приема пищи, главное – в достаточном объеме. Чтобы рассчитать норму воды в сутки, нужно умножить реальный вес на 40. Например, если начальный вес 78 кг, то воды придется выпивать 3 литра и еще 120 мл. Чай, кофе, супы и прочие жидкости, выпитые в течение дня, не учитываются: нужно выпивать именно чистую воду. Суть в том, чтобы улучшить обменные процессы, вывести шлаки, снять отечность. Каждое утро следует начинать с двух-трех стаканов воды, выпитых на голодный желудок. Вода сразу же попадет в поджелудочную, очистит ЖКТ, стимулирует его нормальную работу, улучшит пищеварение. Чтоб похудеть на воде, пить ее нужно мелкими глоточками для лучшего усвоения. Температура должна быть нормальной, ни холодной, ни горячей. Дополнительно рекомендуется обеспечить низкокалорийный рацион питания, исключить на время диеты все жирное, соленое, маринованное, ограничить мучное. На сколько можно похудеть на воде, если пить ее по одной из приведенных схем, зависит от изначального веса, количества шлаков и даже сезона. И водная диета, и диета для ленивых позволят избавиться за неделю от трех-четырех килограммов лишнего веса (и это будет, к сожалению, вовсе не жир), а за три недели – от семи до десяти килограммов. Важно знать некоторые правила приема воды в течение дня: • если хочется есть – выпейте воды, но только комнатной температуры. Холодная воды возбуждает аппетит; • любительницы кофе должны усвоить правило: на каждую чашку кофе нужно выпить стакан воды вне основного объема. Кофе обезвоживает организм; • длительная работа перед компьютером также обезвоживает, поэтому через каждый пятнадцать минут нужно выпивать какое-то количество живительной влаги; • не стоит запивать пищу. Если прием пищи был углеводным, пить можно через полчаса, если белковым – через два. Вода разбавляет нормальную концентрацию кислот и щелочей, которые расщепляют пищу до ее поступления в кишечник, полезные вещества не усваиваются. Водная диета поможет не столько похудеть, сколько нормализовать вес, вернуть его к нормальным показателям. Поэтому если нужно всего-то влезть в старые джинсы, незначительно убрать животик, то такой вариант идеален. Влажное голодание – это отказ от пищи и прием на протяжении семи дней только воды в достаточном объеме. Такой вариант похудения на воде подойдет только полностью здоровым людям, и то только после консультации с врачом. Потеря веса гарантирована, но на сколько можно похудеть на воде, зависит все от тех же индивидуальных особенностей организма: вес, уровень физической активности, сезон, достаточный объем выпиваемой жидкости. Потеря веса в среднем за семидневный период голодовки составит примерно шесть кило. Первые 3,5 килограмма уйдут за первые сутки: это будет полкило гликогена три литра воды. Только после того как организм потратит весь гликоген, начнется расщепление жировых депо и некоторого количества мышечных волокон. Именно поэтому нужно обязательно поддерживать мышечную активность и принимать витаминный комплекс для восполнения нужных организму веществ. Всего за неделю можно избавиться от 2, 5 килограммов собственно жира. Кроме того, организм ежедневно будет терять до 25 г мышц. Вода, травяные чаи (шалфей, ромашка, каркаде, мята, мелисса, чабрец), зеленый чай. Количество воды в сутки – не менее полутора литров, до 2,5 – 3 литров. Семь дней – именно столько можно провести на влажном голодании без существенного вреда для здоровья. Но это очень опасное занятие, причем важно соблюдать правила вхождения в голод и выхода из него. Особенно упорные девушки проводят в таком режиме большее количество времени, но это очень опасно. Перед водной голодовкой за три-четыре дня нужно убрать из рациона мясные и рыбные продукты, жирное и соленое. Нужно больше двигаться и пить больше воды – до двух литров. Снизить рацион питания, перейти на овощные блюда, ввести фруктовые и овощные соки. Голодание сопровождается закислением организма (ацидоз). Процесс сопровождается головной болью, слабостью, появлением неприятного запаха, тошнотой. На сколько можно похудеть на воде, во многом зависит от состояния здоровья и степени зашлакованности организма. Если симптомы не проходят, подключается бессонница, аритимия, нарастают головные боли, влажное голодание следует немедленно прекратить. На завтрак, обед и ужин вместо привычной порции еды выпивать стакан свежего сока, по желанию разбавляя его водой. Соки из пакетов не подойдут: в них слишком много сахара и консервирующих веществ. Кроме того, нужно продолжать пить чистую, негазированную и неподслащенную воду. В течение первых суток нужно ввести в рацион фрукты в небольшом количестве, натуральные соки (яблоко, виноград, груша и пр.). На второй день добавить овощной суп, на третий – куриный бульон. В течение последующей недели можно постепенно вводить овощи в большем количестве, лучше всего отварные, паровые, в крайнем случае гриль. В последующие дни следует придерживаться здорового рациона с упором на кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыбу, яйцо, зелень. Делаем сами маски из крахмала от морщин Какое масло самое полезное для здоровья?

Next

Можно ли похудеть употребляя фрукты. Рецепт похудения на фруктах

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Попробуем разобраться, можно ли похудеть на фруктовой диете, и как это сделать правильно. Сколько сидеть на фруктовой диете? Фруктовую диету используют дней, питаясь исключительно фруктами. Похудеть, употребляя овощи и фрукты совсем нетрудно, так как у них низкая калорийность. Каждый человек включает в свой рацион овощи и фрукты. Сидя на фруктовой диете, практически не возникает чувство голода, ведь если диету правильно подобрать, то можно кушать фрукты тогда, когда захотите и при этом еще и сбрасывать вес. На завтрак можете съедать грейпфрут, манго или половинку дыни. На обед – салат, смешанный из овощей на ваш выбор, кусочек нежирного мяса, немножко фруктов. На ужин – овощи зеленого цвета, тушенный лук и кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов или с отрубями. На протяжении дня нужно пить очень много воды, особенно после 6 часов вечера. Чтобы получить по окончанию диеты результат, который вас порадует, нужно стараться держать себя в пределах разумного. В фруктах содержится достаточно фруктозы – натурального сахара, так что это будет совсем несложно. Фрукты и овощи – источники витаминов и разных минеральных веществ, поэтому можете спокойно сидеть на фруктово-овощной диете и не переживать о том, что у вас станет серая кожа, посекутся волосы и потрескаются ногти. От диеты на фруктах и овощах у вас не только уходит лишний вес, но и при этом очищается и оздоравливается организм. Самое время садиться на фруктовую диету в конце лета/начале осени. Ведь именно тогда появляются свежие фрукты и овощи. За неделю таких диет вы сможете сбросить около 5-6 кг.

Next

Как похудеть на кг за , , недели или , , , месяца

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Психологическая мотивация, правила питания для похудения, диеты на , , недели, диета Адвоката, питание на , , месяцев, вспомогательные. Можно есть куриную грудку, нежирные сорта рыбы хек, минтай, свежие фрукты и овощи, молочные продукты жирность не должна превышать %. Рацион просто огромный — апельсины, мандарины, яблоки, груши, персики, нектарины, ананасы, манго, бананы, авокадо, инжир, абрикосы, сливы. Ольга Антонова На сыроедение меня натолкнула книга Аллена Кара «легкий способ сбросить вес», когда я искала ответ на вопрос – как избавиться от лишних килограмм правильно. Да потому, что Вы можете кушать сколько угодно (желательно сочных) фруктов. Что касается эффективности, не будем вдаваться в теорию, а просто прочитайте небольшие истории реальных людей. Различные диеты были совершенно не тем: ограничивать себя в чем-то, что тебе действительно хочется, и пичкать свой организм какими-то продуктами, которые в тебя уже не лезут, только лишь потому, что этого требует диета – какое-то издевательство над собой. Подсчитывать калории – еще больший бред, разве так было задумано природой – готовить обед с калькулятором? Книга Аллена Кара стала началом, подтолкнув меня к поиску информации о правильной, видовой пище и вывела на живое питание. Случилось это после великого поста, выдержать который было ой как не просто – приходилось постоянно во всем себе оказывать, вчитываться в каждую этикетку, глотать слюнки за общим обеденным столом, и самое сложное – выдержать натиск родных, которые уговорами и мольбами просят съесть «хотя бы творожок». С этого момента я отказалась от мяса в своем рационе. Не смотря на годы вегетарианства, мой вес, который постоянно был выше, чем мне бы хотелось – не падал, а с годами только увеличивался. Что уж говорить про наслаждение жизнью с таким весом, да и вообще про активный жизнь с двумя малышами, если твое тело, усталое, измученное абсолютно не хочет радоваться вместе с тобой. После двух беременностей подряд (с промежутком в 6 месяцев), т.е. Что такое жизнь полного человека, и человека не обремененного лишними килограммами можно понять на контрасте, прочувствовав одно и другое состояние. Представьте себе, что вы проснулись утром после изнурительной тренировки, так что у вас болит тело и слабость во всех мышцах, при этом вы накануне выпили алкоголь, дающий утром неприятный последствия, а с утра еще обнаружили все признаки простуды – вот примерно такое состояние в теле вас настигает каждое утро, не так то просто будет подняться с кровати не правда ли? Но это еще не все – представьте, что ваше тело одето в водолазный костюм большого размера, и расстояние между вами и костюмом засыпано песком или картошкой. Везде и в руках и ногах и в боках, в животе вы чувствуете эту неподъемную тяжесть, и даже ваши суставы теряют гибкость и пластичность с этим не подъемным багажом! Но делать нечего – придется вставать – нужно заниматься детьми, один из которых постоянно на руках, второй постоянно требует от вас такой же энергии для совместных игр, как и у него. Надо сказать – что полному человеку довольно таки жарко в подобном «костюме», мне доставлял большие неудобство этот факт, стоило только лишь затратить усилия на одевание себя и детей на улицу, как тело уже потело, и хотелось сбросить одежду и идти в душ! Мало того что не так просто найти одежду нужного размера, так еще чувствуешь себя постоянно не в своей тарелке; в общении отсутствует легкости, и ты концентрируешься на своем теле, о том, как оно выглядит, а не на беседе и удовольствии от общения, особенно если собеседник не имеет проблем с избыточным весом. И это лишь малая часть того, что испытывают полные люди! Приход на сыроедение для меня стал огромной радостью и удивлением. Поиски способа, как похудеть были лишь тропинкой к той заветной дверце, за которой все так ясно и просто и логично. Я словно увидела дорожку, недостающую тропу между своим духовным путем, и теми знаниями – которых я стремилась достичь. Сыроедение будто связующие звено, путь, который ведет из обычной жизни в обществе со всеми его атрибутами в виде еды, развлечения, удовольствий – и путем йога, война, стремящегося обрести божественное в самом себе, достичь или приблизится к тому уровня мастерства, на котором стоят великие йоги Индии, подобные Бабаджи, или святые отшельники. И при этом все настолько естественно, нет ни какой муки – как это было во время поста, мне не нужно читать этикетку, чтобы понять можно это есть или нет, я просто не хожу в отделы магазина, со всевозможными баночками и пакетиками, а подхожу к полкам с фруктами и овощами и беру то, что мне нравится! Как много до смешного удивительных вещей вдруг начинаешь осознавать! К примеру я всегда думала, что нужно пить молоко, чтобы получать кальций, но корова получает его напрямую из травы! И я только в 27 лет смогла осознать эту элементарную цепочку! А еще смешно, когда только в 27 лет узнаешь, что кукурузу, кабачки и цветную капусту можно есть в сыром виде, и это очень вкусно! К примеру, салат из кукурузы, цветной капусты, огурцов (или кабачков) и кешью, просто фантастический на вкус сражает на повал любого всеядного человека, и все, кому я его предлагала попробовать записывали рецепт приготовления! А сколько хлама, просто залежи хлама уходят из головы с переходом на СЕ! Хотя бы вот, когда мой сын выпивал стакан молока и заедал его кусочком хлеба – я всегда расценивала это как перекус, и стремилась что-то приготовить, и полноценно накормить малыша, хотя если тот же самый стакан молока вылить в тарелку и накрошить туда хлеб – это получится полноценная еда, и именно так я частенько ужинала в детстве! Или вот еще: в моей семье всегда покупалось много сезонных фруктов. Я могла съесть за раз 5 персиков или хурмы, набив желудок до отказа, но не смотря на это – съесть тарелку супа или второго блюда, еле-еле находя для них место, потому что в сознании сидит – что фрукты – это не еда, это только богатый витаминами перекус! Удивительно, но именно на этих «перекусах» я уже 3 месяца и очень этому рада! В нашей семье намечался праздник с приходом гостей, мне нужно было приготовить много традиционных блюд, я решила, что этот день будет последним перед переходом. Такого осознанного поглощение пищи и чтения книг о СЕ было достаточно, чтоб на следующий день проснуться сыроедом! Первые пару недель я была на сыромоноедении, покупала то, что мне хотелось бы съесть, но зачастую в течение дня – на все что куплено просто не хватало времени. К примеру за день я съедала 2 апельсина, 2 банана, 3 помидора, 1 яблоко. А затем, стала делать салаты и изучать всевозможные рецепты, чтобы готовить для детей настоящую пищу, которая может постепенно заменить традиционный рацион питания. Мой вес стал быстро падать только за первый месяц я похудела на 10 килограмм и еще 10 килограмм ушло за последующие 1,5 месяца! При этом я не чувствую голод, не мучаю себя ограничениями по времени, и могу есть даже глубокой ночью в каких хотелось количествах, и того, что действительно хочется! Утром обычно это смузи из ягод, которые есть в наличии и банана, днем салат, вечером фрукты. Если поздно ложусь спать, то обычно готовлю еще тарелку салата. Когда прислушиваешься к своему организму и ешь, то, что он просит, то оказывается, что организм очень аскетичен – и требует одни и те же продукты. Так первые 2 месяца я ела салаты – из белокочанной капусты и из помидор, каждый день! Этих продуктов настолько хотелось, что я могла съесть огромную порцию салата за один присест, и, не смотря на это, даже в такие дни я продолжаю худеть. А еще удивительно наблюдать, как твой вес снижается. Кода держишь на руках своего 8 месячного сына и осознаешь, что ты похудела на столько, сколько весит его тело, а затем на вес равный весу старшего, двухлетнего сына, а затем осознаешь, что потеряла в весе столько, сколько дети вдвоем весят и при этом, удержать сразу двоих детей на руках не так то и легко, тут то осознаешь – какую тяжелую ношу скинула со своего тела! А как тело начинает избавляться от всего этого тяжелого хлама это еще удивительнее! Сперва я вдруг стала по-другому ощущать свои пальцы рук и ног, ощущения, будто твое тело, погруженное во что-то вдруг начинает из этого чего-то выплывать – сперва пальцы, затем кисти и ступни, потом руки до локтей и голени ног; затем постепенно все остальное тело – будто освобождаются от чего-то плотного, мешающего, в руках и ногах появляется гибкость, плавность движений и легкость хочется танцевать, и исследовать возможности пластики своего тела, вырастает чувствительность – обостряется осязание. Прикосновения к телу не раздражают как раньше, а приятны, особенно наслаждение вызывает свет солнца на теле, и ветер! Я в жизни такого не испытывала, и это стало для меня очередным потрясением! Обычно, отправляя в рот кусочек еды, ощущаешь вкус его в полости рта, на языке, иногда можно проследить как еда скользит по пищеводу и те ощущение, которые она вызывает в животе. На СЕ я испытала опыт наслаждения едой, сравнимый только с наркотическим опьянением! Когда небольшой кусочек сочного нектарина оказывается во рту и моментально «взрывается» у тебя мощной вкусовой волной – выдергивая из привычного мира и концентрируя всего тебя на моменте СЕЙЧАС, переживаемом во вкусе, глаза на мгновение закрываются и ты всем телом погружаешься в наслаждение этим вкусом, ощущаемый не только языком, но и всем твоим телом и сознанием и чувствами сразу. Ради подобных переживаний, и ради одного такого кусочка наслаждения – стоит и поголодать денек! О том, что вкусом можно наслаждаться в такой полноте я даже ни в одно книжке не читала! Интересно, какие еще удивительные вещи таятся дальше? Автор: Ольга Антонова ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Наталья Мясникова — 7 кг. Мне 32 года, рост 168 см, до сыроедения – 55 кг,сейчас- 47-48 кг. Переход был немного сложный: месяц кружилась голова, постоянное чувство голода, ломка в костях, на работе уже давно говорят, что я состою в секте. Спустя два месяца появились изменение в лучшую сторону: исчезло головокружение, сознание стало намного чище, мало сплю и высыпаюсь, целый день хочется что-нибудь делать, занялись передержкой животных. С мужем хотим в дальнейшем перейти на сыромоноедение и уехать в экопоселение. Автор: Наталья Мясникова 2010г май 2012г ————————————————————————————————————— Два месяца на сыроедении ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Аня Мехтиева — 5кг. Я вообще всегда была сторонницей здорового образа жизни,но к сожалению не всегда получалось ему придерживаться. Спорт был,но часто ленилась и тренировки были не частыми,стала комплексовать по поводу своего веса,сама видела и понимала что нужно худеть,но от этого всё сложнее было себя сдерживать в еде на фоне стресса…ела,потом ругала себя за это,потом наказывала,в общем типичная история. Начались проблемы с ЖКТ,причем серьёзные,дошло до того что чуть ли не каждый день приходилось пить слабительное:( Но вот однажды наткнулась на альбом с жуткими фото истерзанных животных,статьи о вегетарианстве,о том что мясо-это не пища для человека и т.д. Углубилась,стала много читать на эту тему и просто перестала есть мясо,позже так же случайно прочитала про сыроедение,стало безумно интересно,больше всего меня впечатлили комментарии тех кто так питается,отзывы и восторги! Вот оно,то что я так давно искала и к чему так долго шла. Сначала я перешла на веганскую еду,как раз шел пост и было не сложно питаться так на фоне окружающих,и тут я решила перейти на СЕ. Были 3 дня выходных,и эти 3 дня я провела только на сырых фруктах и овощах. Было не просто,слабость,апатия,болели почки,но я переборола это и вуаля! сама не поверила своим глазам,фигура прямо на глазах просто стала преображаться,мои проблемные ножки стали стройными,кожа разгладилась,животик не просто пропал,даже стал впалым и самое приятное что проблемы с кишечником прошли буквально за один день и с того момента он меня больше не беспокоит. В итоге я сбросила 5 кг, которые мне просто мешали жить. Сейчас чувствую себя потрясающе,но не буду лукавить что я не100% сыроед,не могу до сих пор отказаться от кофе,от соли и специй. Бывали моменты грызла печеньки или что-нибудь готовое. Неделю назад был ужасный срыв,съела шоколадных конфет и закусила белым хлебом с соевым соусом…живот вздулся,начал болеть,на следующий день появился насморк и ужасно отекло лицо,просто жуть! Теперь я действительно понимаю и чувствую разницу,ни на что не променяю сырые фрукты и овощи,теперь это мой выбор! Дома вечером делаю фруктовые или овощные салаты,ем просто фрукты,в общем что захочется. Вот примерно так в последнее время выглядит мой дневной рацион. Рацион мой примерно такой: Утром-1 банан,или зеленый коктейль,или смузи Прихожу на работу выпиваю чашечку черного кофе,попозже съедаю какой-нибудь фрукт. От орешков решила отказаться,так как были случаи переедания и соответствующие последствия. Автор: Анюта Мехтиева ————————————————————————————————————— Марина Кунина — 20кг. Здравствуйте ) Меня зовут Марина и я хочу рассказать , как я похудела с помощью сыроедения на 20 кг. С детства я была недовольна своей фигурой — по сравнению со сверстницами я выглядела слегка крупноватой, и это всегда меня расстраивало. В конце концов я придумала себе миф про якобы широкую кость и наследственность , не пытаясь изменить себя и заняться спортом , например ) Вопрос о переходе на СЕ встал тогда , когда я родила сына , на момент беременности мой вес составлял 73кг, после родов 67-65 кг при росте 158см. Я долго читала литературу , взвешивала за и против, и наконец решилась) Мой рацион состоял из арбузов , мандаринов , яблок , кедровых орехов ,винограда , лесных и садовых ягод , груш . Первые дни было так тяжело , что я плакала , но не от голода , а от ощущения голодной пустоты где-то в голове , постоянно хотелось что -то съесть )) но через 2.5 месяца (август-середина октября ) я уже достигла отметки 46-47 кг и уже год остаюсь в этом замечательном состоянии ) А самое главное — ушли мигрени , аллергия, насморк, кашель, проблемы с кишечником и изжога, стало больше энергии и легче просыпаться по утрам. Итого мы с мужем скинули по 20 кг каждый и приобрели необыкновенную бодрость , чего и вам всем желаю)) Мой рацион обычно зависит от сезонных фруктов и погоды : допустим на весну -начало лета это яблоки, груши, бананы, виноград, ананасы , кокосы , немного салата , кедровые и грецкие орехи ; август- октябрь — дыни,сливы,персики, арбузы , домашние яблоки и груши. По-началу в салат запихивал сыр, потом завязал с этим. Итого в день выходит несколько яблок-груш-слив-персиков или две маленьких дыни , один средний арбуз или чашка кедровых орехов килограмм местных яблок , по настроению и желаниям организма ) Автор: Марина Кунина Спустя 5 месяцев после родов 1.5 месяца на сыроедении ————————————————————————————————————— Фото сейчас ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Петр Биохазард — 55кг. Перешёл на СЕ резко, 6 августа жрал чизбургеры и курицу, а 7 августа- уже сыроед. Практически тут же началась детоксикация, потому что резко перешёл, в течении месяца был страшно утомлённым, потом всё прошло, почувствовал себя гораздо лучше. Ближе к новому году несколько ослаб, в ноябре даже заболел чем-то похожим на грипп с температурой, но на следующий день проснулся здоровым. Сброс веса удерживал в пределах 1-1.6 кг в неделю, не больше. После января питался преимущественно виноградом, он у нас тут россыпью иногда продаётся на рынке, по цене 30р за кг, это когда его много. Несколько раз пытался перейти полностью на фрукторианство, но пока что не прокатило. Одно время сильно ослаб, но это было исключительно эпизодически, сейчас всё хорошо, в скором времени собираюсь возобновить занятия в качалке, которые прервал по причине перехода на СЕ Автор: Петр Биохазард ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Наталья Пушкарева — 7кг. Первого декабря 2011 решила, что пора двигаться дальше. 33 года, 13 лет злоупотребляла выпивкой и курением. Причин было много — и этического характера и диетического. В старших классах и в институте поглощала все, чем кормили и что можно было купить в магазинах и в ларьках, в общем все. В 24 пришла к вегетарианству, но появились проблемы со здоровьем (у многих они появляются, только многие не знают, как и я тогда, что это все связано с неправильным переходом). В самом начале в голове был хаос, но времени на изучение было много и я засучила рукава. 1 января проснулась строгим вегетарианцем, никаких продуктов животного происхождения в пище не осталось (не буду называть себя веганом, так как считаю, что такой чести удостаиваются только те, в чьем быту совсем нет никаких предметов с использованием животных). На пару лет это было заброшено, потом снова вернулась к легкому вегетарианству. Еще зимой сыроеды для меня были люди типа — марсиане. Хотя, надо признать фрукты на вкус мне нравятся во много раз больше. Но увлеченное изучение различных вопросов питания, участие в форумах и книги, привели меня к иному мнению уже совсем скоро. Люблю, когда все четко, поэтому 100% Сыроедом пока себя не называю — в рационе осталась морская соль и веган роллы в кафе с друзьями. Чтобы поесть овощей и зелени мне приходится их превращать в салаты. Ну и вес на сегодня 47кг)))), чему я несказанно рада… впереди 100% СЕ, чистка кишечника и легкое голодание, как минимум собираюсь отказаться от ужина после 18 часов. Пару раз правда давление зашкаливало до состояния скорой помощи. Главная радость — это потеря тяжелейшей 15-летней сезонной аллергии… алилуйя))) Автор: Наталья Пушкарева ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Мария Кузнецова Сыроедила 2 месяца, похудела, рассталась с разными болячками, как результат отличный сон, идеальная кожа, невероятная легкость! Потом сорвалась на «варенку»(((, сейчас вегетарианка, стремлюсь в ближайшее время опять на сыроеденье. Только при таком питании нет проблем со здоровьем и внешним видом! По-моему, сыроеденье — это самый полезный, быстрый и простой способ похудеть, т.к. не нужно заморачиваться на том когда и сколько ты ешь, хоть круглосуточно жуй, главное есть живую пищу и будешь только худеть (если есть лишнее) и здороветь. Мария Кузнецова Анастасия Бекетова Летом перешла на сыроедение, в первые 3 дня побегала в туалет, после этого животик пропал окончательно, появилась легкость во всем организме.. как многие уже говорили выше, что сыроедение это НЕ ДИЕТА для того, чтобы скинуть лишнее, а образ жизни, образ мысли. Пропали «непроходимые» прыщики на спине, улучшилось зрение, усилились вкусовые ощущения стала энерджайзером). Одним из плюсов является то, что в течение дня можешь есть без ограничений. Если Вы хотите поделиться своей историей, напишите пожалуйста мне. Денис Шахмаев О фруктовой диете и реальном (более подробном) опыте людей можно узнать из следующей статьи. Заметила, что в первые дни, когда только начинаешь хочется есть ооочень много))и ела) а спустя неделю уже появляется насыщение организма от небольшого количества еды. А через некоторое время по-настоящему почувствовала ВКУС овощей и фруктов.без приправы, соли и уксуса. И уже не хотелось посолить помидорку или огурец, как учили родители «для вкуса».

Next

Фруктовая диета Как быстро похудеть и избавиться от.

Можно ли похудеть неделя на фруктах

О самых популярных программах похудения и их результатах пойдет речь сегодня. СодержаниеСвернуть. Плюсы и минусы растительных методик; Разрешенные фрукты; Запрещенные; Общие рекомендации; Противопоказания; Как выходить из диеты; Варианты меню; Разгрузка на день; На неделю. И бумагу ведь где-то отыскал, не иначе как с собой в сумке нес. Из ночи в ночь мне снился тот же можно ли похудеть на кефире и фруктах. Газетчиков к ней на пушечный выстрел не подпускали. Все эти женщины не были рождены для сцены, очень смущались, наотрез отказывались обниматься и целоваться, даже если это до зарезу полагалось по пьесе. А сейчас сиди, жди, через окно разговаривай, а выхода нет, сторожат, не пустят. Но раз так, то почему она не вернулась сюда, пусть даже тайком, если надо, и не закрыла свои дела.

Next

Фруктовая диета для похудения

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Апельсиновая диета хороша тем, что продолжительность ее составляет недели, при этом придерживаться данной методики следует дней в неделю, а в субботу и воскресенье разрешается возвращаться к привычному меню. Благодаря солнечным фруктам за недели можно похудеть на кг. Наступило лето, ягоды, фрукты и овощи появились в большом разнообразии в широком доступе, – самое время обратиться к вкусным и полезным летним диетам. К тому же в плюс тридцать сложно представить обед из наваристого борща и жаркого в горшочке, скорее всего это будет легкий свекольник и овощи гриль. рассказывает о том, как питаться летом, чтобы похудеть. Летом можно без всяких проблем провести детокс, то есть очищение организма, посвятить несколько дней на монодиете из любимого сезонного фрукта или овоща. Или просто перейти на облегченный и вкусный режим питания. Заслуженно и давно пользуются популярностью следующие варианты монодиет: арбузная, дынная и огуречная. Эти продукты могут быть использованы как для монодиет, так в качестве основных блюд при детокс-диетах. Их можно смешивать, составлять, например, арбузно-дынный рацион, включать в меню различные огуречные холодные супы и салаты с зеленью и, например, нежирным йогуртом. Ближе к августу наступает время яблок и винограда – других известных компонентов моно- и детокс-диет. Классическая рекомендация диетологов – цитрусовые, но апельсины и грейпфруты лучше оставить на зимнее время, а летом есть яблоки, абрикосы и ягоды: красную и черную смородину, которую называют «королевой красоты», крыжовник, ежевику и чернику, малину и землянику. Из овощей и зелени лучше других сбросить вес помогают шпинат, зеленый салат, капуста, неважно белокочанная или брокколи, кабачки, огурцы, сельдерей, редис и томаты. Однако не все фрукты и овощи способствуют похудению из-за большого количества содержащихся в них калорий. Совсем исключать их из рациона не стоит, достаточно просто ограничить количество. По степени калорийности на первом месте находится фасоль белая и красная – 102 ккал, второе место занимает картофель – 80 ккал, на третьем месте – ямс и батат, 118 ккал. Среди фруктов первое место занимает авокадо – 208 ккал и банан – 89 ккал. Если сравнивать ягоды с фруктами и овощами, получается, что они являются наиболее низкокалорийным летним продуктом. Существуют определенные правила питания ягодами, фруктами и овощами, которые мы рекомендуем соблюдать. Не стоит увлекаться дыней и арбузом на ночь, – утром вы рискуете проснуться с отеками лица. Друг с другом хорошо сочетаются и усваиваются вишня и абрикос, персик и абрикос, виноград, яблоки и сливы, земляника и черника. Если яблоки можно и полезно есть натощак, а дыня может стать полноценным завтраком, то груша как первое блюдо категорически противопоказана. Овощное рагу и блюда из кабачков и баклажанов лучше оставить для первой половины дня – точнее, есть их до 16 часов. Обычно для хорошего самочувствия необходимо съедать 3 порции овощей и две порции фруктов в день, это минимальное количество. Порцией являются 100 грамм, например – один томат размером с теннисный мячик. Летом же на законном основании порции становятся значительно больше.

Next

Быстрая диета за неделю

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Лучший из вариантов это неделя, проведенная только на овощах и фруктах. Похудеть можно. Приветствую вас, мои дорогие почитатели здорового образа жизни. Овощи и фрукты являются неотъемлемой часть многих разгрузочных программ питания. Однако далеко не каждый дар природы может обеспечить эффективное похудение. Поэтому решила вам сегодня рассказать, что же представляет собой диета на овощах и фруктах. Они боятся, что из-за постоянного недополучения калорий у них упадет производительность. Овощи и фрукты замечательно насыщают организм энергией. Съев полкило таких продуктов, вы пополните суточный запас энергии, при этом не наберете лишний вес. А вот с булками и прочей сдобой все обстоит гораздо сложнее. Если заточить такое же количество хлебобулочных изделий, вы, конечно, насытитесь. И что потом будете делать с этими драгоценными запасами? 🙂 Кстати, рекомендую почитать статью «как есть хлеб при похудении». Многим может казаться, что невозможно просто так взять и перейти на этот разгрузочный рацион. Таким худеющим советую переходить на новый рацион постепенно. На первом этапе можно есть все привычное вам, а перекусы заменять свежими фруктами и овощами. И так постепенно переходите на фруктово-овощной рацион. Употребляемые в пищу продукты могут быть сырыми, тушенными или отварными. Однако в ходе термической обработки продуктов питания запрещается использовать жиры растительного или животного происхождения. Да и в любое время, когда возникнет сильное чувство голода. Поэтому не бойтесь, покушать перед сном, если сильно захочется. Съеденное вечером не превратится за ночь в жировые «залежи» на животе и бедрах. А чтобы диета прошла гладко, при похудении придерживайтесь следующих правил: Эта разгрузочная программа для похудения рассчитана на 7 дней. Ну, максимум на 10 дней можете ее растянуть, но не более. Дело в том, что во время такой диеты организм недополучает белок. А он является важным строительным материалом для тела. И если его полностью исключить из рациона, это может нанести серьезный вред здоровью. Если сбросить лишние кило вы решили летом или осенью, у вас большой выбор. В этот период доступно очень много всяких овощей и фруктиков. Да и цена на свежие овощи и фрукты в этот период намного выше. Поэтому в качестве альтернативы можете использовать замороженные продукты. При выборе овощей и фруктов обязательно учитывайте их гликемический индекс. Установите табу на продукты с высоким ГИ (от 45 и более). В статье «какие овощи можно есть при похудении» я детально расписала, что разрешено, что запрещено. Также полезной для вас будет информация «какие фрукты можно есть при похудении». При похудении ограничивайте потребление бананов, винограда, картофеля, отварной свеклы. Несмотря на полезность овощей и фруктов, существует у этой разгрузочной системы питания множество противопоказаний. Одно из них – заболевания органов пищеварительной системы. Избыточное потребление может спровоцировать обострение имеющихся хронических заболеваний ЖКТ. Употребление сладких фруктов (персиков или слив) людям, страдающим сахарным диабетом, нужно свести к минимуму. Такие продукты питания увеличат показатель глюкозы в крови, а это уже опасно. Если у вас есть предрасположенность к аллергии, не увлекайтесь красными и оранжевыми фруктами и овощами. Такие продукты известны как провокаторы аллергической реакции. Да и в любом случае разгрузочное меню – это стресс для организма, привыкшего питаться по-другому. Поэтому перед тем как сесть на такую систему питания, обязательно проконсультируйтесь с доктором. По сути, это однодневная разгрузочная программа питания. Конечно, сильно похудеть за 1 день на таком меню у вас вряд ли получится. При желании 1-2 раза на месяц можете себе устраивать такие разгрузочные дни. Кстати, я не так давно описывала и другие интересные варианты разгрузочных дней для похудения. А при составлении разгрузочного рациона можете руководствоваться принципом подбора продуктов питания с учетом типа кожи. Если у вас кожа сухого типа, в рационе должны присутствовать плоды красного цвета. Для обладательниц жирного типа кожи лучшим решением станут фрукты и овощи оранжевого цвета. При нормальном типе эпидермиса хороши любые сочетания овощей и фруктов. При составлении меню учитывайте список запрещенных и разрешенных продуктов питания. В ниже представленной табличке предлагаю вашему вниманию примерное меню. В 5-й день нужно придерживаться программы 2-ого дня, а в 6-й – 3-ого дня. А в 7-ой день придерживайтесь разгрузочной программы одного из предыдущих дней – любого, на ваш выбор. Только опять же, предложенный вам вариант меню самый простой – готовить особо ничего не нужно. Вы же можете разнообразить этот рацион, готовя из овощей полезные и вкусные блюда. А статья «низкокалорийные блюда» поведает вам легкие и оригинальные рецепты. 🙂 Вообще, существует множество вариантов овощных диет. О них прочитать вы сможете в статье «меню овощной диеты». Тут же предлагается оригинальный вариант разгрузочного меню на овощах на неделю и диетические рецепты. Уверена, что сегодняшняя статья поможет вам по-новому взглянуть на фруктово-овощную разгрузочную систему питания. Не забудьте потом отзывы свои оставить – как перенесли эту диету и каких достигли результатов. А чтобы и дальше первыми узнавать о новых системах похудения, подписывайтесь на обновления.

Next

История моего похудения много текста фото, гречка для похудения.

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Моя первая попытка похудеть была еще в школе, как сейчас помню, в классе мой вес был всегда кг при росте см. За неделю я похудела на кг, начальный вес был кг. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. Если. Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или рекламных объявлений, которых полно в интернете. В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла. Все, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму. Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели. В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов! Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы. Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе. Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня! Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы. Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода! Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров. Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды. В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения». Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему.

Next

Диета на фруктах и овощах для похудения. Фруктово-овощная диета

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Разумеется, да! Лучше всего это сделает врачдиетолог. При удачном подборе фруктов лично для вас, правильно организованном режиме питья и при условии, что вегетарианство не является вашей нормой питания, за неделю фруктовой диеты можно сбросить кг. Как похудеть на. Девушки, купальник и джинсы, все что носила прошлым летом - ничего не лезет! ((((( На сколько можно похудеть за неделю на одних фруктах?

Next

Как легко похудеть на фруктовой диете?

Можно ли похудеть неделя на фруктах

Поиски способа, как похудеть были лишь тропинкой к той заветной дверце, за которой все так ясно и просто и логично. Я словно увидела дорожку, недостающую тропу между своим духовным путем, и теми знаниями – которых я стремилась достичь. Сыроедение будто связующие звено. Добился фантастического эффекта — сбросил 20 лишних килограммов. «Я был так удивлен этим потрясающим результатом, что решил создать сайт “Минус 20 кг”, где реальные сыроеды делятся своим опытом похудения и связанного с ним питания. Сыроедение — наиболее естественный и, как выясняется, действенный из возможных метод похудения». 1 кг в день — это в большинстве случаев, конечно, преувеличение, но лишний вес действительно уходит быстрее, чем на большинстве диет. Например, 33-летняя Марина Гладких, автор недавно вышедшей книги «Моя жизнь — сыроедение. Книга реальных историй и рецептов», за несколько месяцев сбросила 15 кг. 45-летний Павел Себастьянович, сыроед с трехлетним стажем и автор «Новой книги о сыроедении, или Почему коровы хищники», питаясь фруктами, орехами и цветной капустой, худел со скоростью 5-7 кг в месяц. Я знаю людей, которые сбросили 15 и 20 кг за первый месяц, — их вес переваливал за 100 кг». В этом сходятся все сыроеды: стоит неделю поесть только свежих фруктов, овощных салатов, , орехов и ты заново открываешь для себя еду. Жареная картошка, мясные полуфабрикаты и сладости кажутся неестественно солеными, жирными и приторными. А у молодой зелени и помидоров обнаруживается чудесная сочность, бананы и орехи тают на языке медовой сладостью, нежный запах свежей клубники чувствуешь за километр. Это вам не диета Дюкана или углеводного чередования, с которыми приходится строго следить за количеством углеводов, белков и жиров. По желанию и наличию — шампиньоны, семечки подсолнечника или тыквы, зелень, крапива, одуванчик, корень сельдерея, топинамбур. Вместо ограничений у сыроедов на столе роскошь и изобилие. Могу еще съесть 3-4 апельсина или яблока в течение дня. Иногда пропускаю второй прием пищи и ем два раза в день». Растительные продукты беднее калориями, чем мясо и молочное. Среднестатистический россиянин не добирает до суточной нормы около 40% и плохой коже. Чтобы набрать суточную норму, приходится поглощать фрукты и овощи килограммами. Сыроедение — шанс насытиться клетчаткой, витаминами и микроэлементами, улучшить работу ЖКТ, печени и почек. «Я встаю в 7 часов, в 12 — первый прием пищи, — рассказывает Павел Себастьянович. Сыроедная сальса — это «макароны» из цукини (кабачок просто трут на терке) и помидоры с красным перцем и специями, смешанные в блендере. Сыроедные суши — разноцветные сочные ломтики овощей, завернутые в нори. Сыроедные конфеты — чернослив, обваленный в кокосовой стружке. Сыр — из молотых орехов, паштет — из семечек кунжута. Следуйте принципам раздельного питания: минимум разных продуктов за один прием. На форумы ходить не советую — там много вредных советов и атмосфера не всегда доброжелательная». И то это в том случае, если вам хочется кулинарных изысков. «Первое, что надо сделать, — отказаться от веществ, которые наносят самый ощутимый вред: кофе и чай, жареные продукты, — считает Павел Себастьянович. Постепенно надо убрать из пищи все, что содержит животный белок (мясо, птица, рыба, яйца). Стандартный набор сыроеда — просто яблоки, бананы, виноград, помидоры, свекла, сельдерей, авокадо, зелень, пророщенная пшеница, огурцы, семечки, грецкие орехи, Cыроедное питание дается не каждому и не сразу. Где-то на этом пути должен произойти отказ от соли, сахара и растительных масел. «Я не советую переводить себя на новый стиль питания в один день, тем более насильно, — говорит Марина Гладких. Так вы придете к сырым фруктам, овощам, орехам, грибам. На этот путь потребуется много времени, даже годы». Заслуженные сыроеды любят поражать новичков рассказами о том, как они спят по несколько часов в сутки, но все равно брызжут бешеной энергией — готовы хоть сейчас бежать марафон. В реальности многие часто чувствуют себя выжатыми как лимон и то и дело обжираются орехами-фруктами или запретной традиционной едой. «Люди зацикливаются и впадают в эйфорию: я идеально питаюсь, теперь у меня будет идеальная внешность и идеальное здоровье, — объясняет Марина Гладких. Срыв — это двойка, которую вы получили, потому что хотели одних пятерок. “Вчера я переела орехов и теперь плохо себя чувствую. Я не фанатичный сыроед и против того, чтобы делать из еды культ. За два года моего сыроедения был один случай, когда я попробовала настояший домашний бездрожжевой хлеб». Хотя быстрое похудение и моложавая внешность — изначально главная мотивация новичков, в реальности все сложнее. На первом этапе многие выглядят наоборот, даже старше своих лет, резче обозначаются морщины. Потеряв лишний вес, начинают терять мышцы, некрасиво худеют. Самый больной и острый вопрос в семье это питание детей. В конце концов вес стабилизируется и внешность улучшается. За это время у него полностью ушла мышечная масса (жира у него почти что не было). Скоро создам сообщество, где жены сыроедов смогут поддержать друг друга. Поголовно говорят о желании обрести здоровье, но его можно обрести, питаясь и термически обработанными продуктами. Несбалансированность в СЕ значительная, помимо дефицита б12 есть нехилый дефицит аминокислот, а как следствие отрицательный азотистый баланс. «Тем, кто сильно похудел, у кого усталость и нехватка энергии продолжается и через год сыроедения, нужно вернуться на время к вареной, легкоусвояемой пище, каше и овощам, — советует Павел Себастьянович. Потом опять вернуться к сыроедению (если захочется). Распространенная проблема, с которой сталкиваются сыроеды, та же, что и у строгих Я жена сыроеда. Знакомые, когда его встречали, предполагали, что у него онкологическое заболевание. По поводу того, что сыроедам хватает малого времени для сна- в нашем случае это совершенно не так. Плюс №2: сыроедение — это удовольствие На собственном примере утверждаю, что если просто отказаться от соли, некоторых специй, перестать все зверски ужаривать на масле или свином жире, появляется все, что описано в этом плюсе. Отсюда выход может быть один - сочетание большого количества различных растительных продуктов в прием пищи, при чем некоторые из них дорогостоящие. Идеальный баланс животной/растительной пищи составляет по подсчетам ученых 30/70. Самое главное, понять, что мы не ставим рекорды — год на сыроедении, два, три. В любом случае, я вижу неестественность в исключительно растительном питании. Привязка способа питания к религии вообще бредятина на мой взгляд. Получается, солнце, на котором происходят бурные химические и ядерные реакции с интенсивным выделением тепла (огня) - это божественная сила. А другое выделение тепла, к примеру от трения головки спички о спичечный коробок, от сгорания водорода(которого очень много на солнце) в кислороде, от взаимодействия глицерина с перманганатом (я могу написать миллион способов получения людьми огня) и вообще, в конце концов, от электричества (электрических полей, которые присутствуют вообще везде, где есть движение электрона) и микроволнового излучения - это огонь плохой, сатанинский. В каждом человеке идет огромное количество химических реакций каждую секунду. Как же тогда гейзеры, которые с силой выбрасывают горячую воду (а иногда и кипящую), ведь на них можно готовить или греть пищу, как же молнии, которые дают баснословное количество градусов, как же огонь, который появляется в месте удара молнии? Реакции между атомами, а на уровне ядерных реакций между протонами, нейтронами и еще более мелкими составляющими являются основой нашей вселенной. Они дали жизнь нашей планете, с помощью химической реакции ваша мать когда-то смогла зачать вас. Если бы я твердо верила в бога, то я бы точно сказала, что атом - это что ни на есть самое высшее проявление божественной силы. И где-то пишут, что оказывается какие-то определенные химические реакции божественны, а другие нет. Очень много в том странном евангелие несостыковок, поэтому выглядит глупо. Мой совет для тех, кто случайно сюда попал так же, как и я - старайтесь исключать из своего рациона продукты, содержащие нитриты (это колбасы, сосиски и любое мясо розоватого цвета), трансжиры (покупная выпечка, маргарин, майонез), откажитесь от жарки, лучше запекать или готовить на пару, снизьте употребление сахара и соли, придерживайтесь рациона 30 животного/70 растительного (растительное не имеется в виду жареная картошка, пюре, а имеется ввиду морковь, капуста, салат, помидоры) и все у вас и со здоровьем, и с красотой будет хорошо. Пробовала есть сырые овощи - цукини, баклажаны - не вкусно! Морковку можно погрызть иногда, сельдерей стебелек пожевать... Давно хочу с полного вегетарианства перейти на сыроедение, но не понимаю я вкуса сырых кабачков! Меня как раз немного пугает потеря веса на биотике. Фрукты - другое дело, но я где-то читала, что фруктовый сахар тоже не полезен... Причем очень заметная и не очень желанная:( При моих 1,68 см , весила 56 кг..за два месяца очень похудела, боюсь даже на весы становиться. Вес явно как был лет 6-7 назад, до беременности, до брака. У меня наверное все же не настоящее сыроедство, так как оставила для себя рыбу, слабосоленую и иногда сало:) и то и другое сырое так сказать:) . От мяса отказалась легко, а вот от морепродуктов наверное не смогу. Пыталась пару раз готовить супы с форумов из спаржи, фасоли которая долго отмачивается потом перемалывается - не смогла это есть. А вот разнообразие вкусов открыла для себя огромное кол-во. Сырые брокколи, цветная капуста- они в сыром виде безумно вкусные, а цукини с клубникой и мятой! Самое интересное, что ребенок тоже просит попробовать сырые брокколи, цветную капусту, цукини и ему нравится. Но понимаю , что перевести его на сыроедство не получится, любит мясо. :( Вспоминая себя в детстве, когда мама, нарезала овощи для борща, я всегда забирала сырую свеклу, сырую картошку, и помню, что много этого мне не давали, говорили, что нельзя, вредно, что эти овощи варить надо, как же они заблуждались:) Что есть при переходе на сыроедение - головная боль № 1 всех, кто решился перейти на более здоровый рацион питания. Часто Сыроедение ассоциируется только с морковкой и капустой - то есть бедным и скучным ассортиментом. В действительности, сыроеды всего мира уже давно адоптировали сырую кулинарию под наши привычки и пристрастия. Любой сыроед становится поневоле поваром, чтобы его питание напоминало ему прежние гастрономические радости. Многие удивляются, когда видят какие красивые и аппетитные блюда можно приготовить из свежих продуктов. Жаль не могу показать фото(( Скоро в Москве пройдет Первый Фестиваль Сыроедной Кухни, на котором Лучшие повара сыроедной кулинарии покажут мастер-классы. Вот где могут отпасть вопросы о том, как могут питаются сыроеды))) Фотографиями сыроедческих блюд усыпан весь интернет. Сейчас не только блюда, но и кухни других стран под raw варианты адаптируются - на фестивале думаю будет возможность в этом убедиться. Я сама в основном только фрукты ем, но вот для друзей почти все главные азиатские блюда уже адаптировала. Что такое зелёный коктейль, как его приготовить, из каких ингридиентов? Просто мама вот не уставала повторять раньше, да и женщины старшего поколения говорят, что раз в день надо есть суп. Надежда, суп - отличная еда, как в обычном, так и в сыроедном варианте. У нас на сайте есть рецепт очень вкусного сыроедного свекольника Зеленый коктейль - это смесь свежей зелени и ягод/фруктов см например "... Когда люди охвачены единой идеей, ими проще управлять. ну а как сыроеды восполняют недостаток железа, кальция? не могу ручаться за эту информацию, но есть мнение, что менструация вообще не естественный для женщин процесс , а лишь еще один способ очищения организма. и про беременность при ее отсуствии тоже есть примеры. Идеей мясоедения люди охвачены давно и глобально... Вот откуда у сыроедов должен взяться недостаток железа, кальция? Яблоки, греча, кунжут, маковое семя, всевозможные проростки... что касается мс у женщин - далеко не у всех пропадают. Скорее всего подобные реакции обусловлены резким падением веса - для нормальной работы гормональной системы необходимо некоторое количество жира; если девушка приходит к СЕ уже худенькая, необходимо следить за весом. Я читала не одну историю про то, что мс на СЕ пропадали, но потом восстанавливались. Как, впрочем, и вес у многих - сначала катастрофически падает, потом восстанавливается. К тому же месячные и не на СЕ пропадают тоже; в любом случае сыроедение лучше анорексии. И пару случаев про "пропавшее бесплодие" я тоже читала.))) «У фрутерианца все еще строже: один вид фруктов (допустим, бананы, цитрусовые, яблоки) в один прием пищи.» Ну не правда. И то, определение фрукта в идеале значительно шире бытового представления – фрукты и ягоды по ботанической градации включают в себя целый ряд продуктов, которые мы в быту называем овощами, например. Кроме того, трактовка фруторианства иной раз и орехи допускает и семечки. А один продукт в один приём пищи – это сыромоноедение. И никогда оно не ограничивалось только фруктами; тут главный принцип – не смешивать.) Марина Гладких – авторитет для, мягко говоря, немногих. давать нормальную картину при на самом деле плачевном положении дел. Сколько процентов вареной пищи вы оставили в рационе (если оставили) и почему? «На форумы ходить не советую — там много вредных советов и атмосфера не всегда доброжелательная». На сыроедческих форумах просто уйма полезной инфы, реальных опытов любой полярности. Чалыкушу, спасибо вам большое за замечания и уточнения. И в чем, на ваш взгляд, главный плюс и главный минус этого стиля питания? И хотя некоторые товащири ведут себя мягко говоря вызывающе (а где такого не бывает? Ну, я не показатель - то придерживаюсь, то не придерживась) В том смысле, что я - за чистоту термина, и сюда совершенно не вписываются мои постоянные зеленые чаи и каркаде, а так же регулярные "заеды" творогом и бифилюксом :))) Из СЕ-продуктов я постоянно употребляю яблоки, бананы, апельсины, прочие фрукты - по сезону; капусту, моркову, часто - редис; по сезону - цветную капусту, помидоры, огурцы, зелень; орехи сырые и/или семечки (фундук, миндаль, грецкий, кунжут, подсолнечник, льняное семя) - практически каждый день, регулярно - пророщенные маш, подсолнечник, чечевицу, изредка - рожь, пшеницу.) Также люблю инжир, курагу, финики - но сухофрукты, опять же, с т.з. ), адекватных людей там больше, чем на ином обычном форуме… СЕ - спорный продукт.) От мёда отказалась год или полтора назад, обратно не тянет.) Плюсы вочевидны: освобождается время от готовки, посуда от помывки :) организм от ненужной работы по выводу или расфасовке/распихивания огромного количества отходов.) пищеварение (по слухам; у меня с ним проблем не было), кожа лица (у меня проблемная, так что я оценила).)) Отсутствие отёков, значительное повышение гибкости. «Тем, кто сильно похудел, у кого усталость и нехватка энергии продолжается и через год сыроедения, нужно вернуться на время к вареной, легкоусвояемой пище, каше и овощам,» Есть ещё вариант – пересмотреть текущее питание. «Грамотных сыроедов», которые принимают В12 в таблетках – единицы. Минус - для меня остаётся пока нерешенным вопрос про В12, - возможно, поэтому я и не строга к себе в плане выбора продуктов.) Ещё летом у меня бывают потемнения в глазах при резком изменении положения тела - но это мне видится объяснимым: от жары я катастрофически теряю аппетит и клюю только фрукты-овощи по сезону в небольших количествах, а тренируюсь достаточно - подозреваю, сахар низковат.) Экспериментирую с питанием в СЕ-вариациях давно - лет семь, наверное.) Пробую постепенно переходить на сыроедение, сейчас на стадии 70% (сырое) 30% (варёное). Увлажните свою пшеницу, чтобы ангел воды мог войти в него. Недавно полностью исключила яйца, от них жуткая тяжесть и плохое самочувствие. Затем подставьте её воздуху, чтобы ангел воздуха мог также обнять её. Молоко тоже постепенно теряет вкус, скоро от него откажусь. Да и зимы теперь холодные - ЗИМНЯЯ всё-таки Олимпиада будет! Даже в мозгу уже укоренилось, что мясо - это мёртвое животное. И оставьте ее с утра до вечера под солнцем, чтобы ангел солнечного света мог сойти на нее. Хлеб заменила на пророщенную пшеницу и вполне довольна. Мясо уже практически не потребляю, а вот отказаться от супов и гарниров пока не получается... И после благословения трех ангелов, вскоре в вашей пшенице проклюнутся ростки жизни. Сахар убрала полностью, сейчас из сладкого только фрукты и мёд. В общем пока всем довольна, постепенно перейду на 100% сыроедение. Растолките затем ваше зерно и сделайте тонкие лепешки, какие изготавливали ваши прадеды при бегстве из Египта, обители рабства. Затем снова положите их под лучи солнца, как только оно появится, и когда оно поднимется до самого зенита, переверните их на другую сторону, чтобы и здесь ангел солнечного света мог обнять их, и оставьте их так до тех пор, пока солнце не сядет. Скрывается ли какой-то конкретный автор за именем "Ессеи"? Ибо ангелы воды, воздуха и солнечного света вскормили и взрастили пшеницу на полях, и они же должны приготовить и ваш хлеб. А живые ангелы Бога живого служат только живым людям. А пасха эти ягненок, приготовленный с горькими травами. И кто это: апостольский ученик или еще кто-то, когда написан этот текст? И то же солнце, которое посредством огня жизни позволило пшенице вырасти и созреть, должно испечь ваш хлеб в том же самом огне. Ибо Бог является Богом живых, а не Богом мертвых." Ну и так далее, сами почитайте. И после Воскресения, когда Он явился перед учениками, и они не верили, что это Он, Христос спросил, что у них есть из еды. Адам и Ева, когда жили в Эдемском саду, питались плодами, но тогда они были без греха и у них было другое, более тонкое тело. Хотя в Православии, к которому я и себя отношу, во время постов есть дни чистого сыроядения, но их немного и это совсем другое. В Новом Завете: и в Евангелиях, и в Посланиях, и в Деяниях Апостольских вопрос еды, а тем более, способы приготовления еды в общем-то и не рассматриваются. Сами же апостолы, несомненно ели приготовленную еду: и рыбу, и мясо, и лепешки, как ели, наверняка и сырую. :-) Каждый человек сам выбирает, что ему есть, какой диеты придерживаться. Как только Бог изгнал их из рая, и у них и, тем более, у потомков, тела огрубели и стали требовать другой пищи. Я вообще все это написала только с одной мыслью: не стоит идеологизировать еду. Все написано и в Ветхом, и в Новом Завете, что дано людям в пищу Богом. Еда это дар Божий, так к ней и надо относиться: с благодарностью, просто и естественно. И еще относительно уже других постов: Сам Иисус Христос прямо сказал: Бог не есть Бог мертвых, но Бог живых. Не изобретайте велосипед, читайте Евангелия В целом согласен с Вами. Вопрос личного предпочтения и цели, ради которой конкретной диете придерживаются. Христос и вино пил и был в миру вполне адекватным, приятным, харизматичным, светским человеком, по отзывам. Но когда надо, мог и 40 дней в пустыне провести и жестокие пытки вынести. Добавлю только, что не бывает ничего "просто", "просто" апокриф, "просто" Евангелие, "просто" Бхагават-гита и т.п. Такое понимание, что вполне возможно, это и не вино в текущем нашем представлении, а какой-нибудь сок виноградный. Ведь кому-то было не лень это записать, многократно переписать, распространить, спрятать от врагов, сохранить через 2 тысячи лет, учитывая какие наказания были сектантам в те времена. Но если людям было приятно пить хмельные напитки - никто не помешал бы им там-сям черкнуть, что это было именно вино. Ещё я бы учитывал, на кого именно были направлены те или иные слова и заветы Христа. А про управление - так церковь прежде всего не что иное, как способ управления толпой; и т. книги святые пишутся прежде всего людьми - ну, сами понимаете... Я так понимаю, что Есеевы - были сыроедами, со своей верой, и по-своему отредактировали священый текст. Для народных масс или для своих близких учеников, последователей, апостолов, продолжателей учения, которым надо было учиться и по воде ходить, и мёртвых воскрешать, и духов изгонять и т.п. И что за понимание Вам даст знание о конкретном вине? Я, например, лично уверена абсолютно, что Бог является не только Богом живых, но Он - Бог всего, и мертвых в том числе. Для них, возможно, необходимы более строгие диеты, о которых говорится в апокрифе. Что будет считаться священным текстом решает церковь. Не думаю, что ессеи что-то редактировали, могли и сами написать. Это отдельный текст, ничего похожего нет в каноническом Новом Завете. Искажения, конечно, могли быть внесены и переводчиками и авторами. Я бы не стал так буквально понимать последнюю фразу. Древние языки очень отличаются от современного русского. - Это огонь, пылающий вне вашего тела, более горячий, чем ваша кровь. Перевод - это искусство, особенно с древних языков. С помощью этого огня смерти вы готовите пищу в ваших домах и в поле. Там и предлоги могли потеряться и смысл слов мог быть неточен. На заре Христианства много было и толкователей, и авторов, и сект. Такие вещи, как апокрифы, не дают свободно изучать учёным. Там целые залы от пола до потолка всевозможных рукописей, что-то строго засекречено, а что-то вообще не прочитано ещё. Истинно говорю вам, огонь, который разрушает вашу пищу и ваши тела, является огнем злобы, которая разъедает ваши мысли, разъедает ваш дух. :-) А понятно, я так и предполагала, что это одно из течений, или сект, или направлений, со своим отдельным текстом и взглядами. Просто ессеи выбрали для себя за основу свои тексты и взгляды (более аскетичные), а христиане свои. Ибо тело ваше - это то, что вы едите, а дух ваш - это то, что вы мыслите. Вы то пишите, что "не стали бы так буквально понимать последнюю фразу", то потом добаляете " не исключаю и буквальный смысл этих слов также".? Это секта, которая зарождалась в одно время с зарождением христианства. Но это само по себе не значит, что Христос не говорил или не делал того, что есть в текстах ессеев. 4 главы Евангелия, по сути 4 рассказа разных людей об одних и тех же событиях. Потому не принимайте в пищу ничего, что было уничтожено огнем более сильным, чем огонь жизни. :-) "И Иисус продолжал: - Бог заповедовал нашим предкам: "Не убий". Тогда Моисей решил, что они не должны по крайней мере убивать людей и дозволил им убивать зверей. Был бы один надёжный источник, не было бы необходимости в 4-х главах. Буквально: Бог мёртвых мог быть Богом умерших, ушедших народов, т.е. Готовьте и принимайте в пищу все плоды деревьев, все травы полей, молоко зверей, пригодное для питья. И тогда сердца ваших предков ожесточились еще больше, и стали они убивать людей, равно как и зверей. А так то один что-то вспомнил о прошлых событиях, то другой, а ессеи что-то своё вспомнили... Аллегорично: Бог живых - Бог для живых, Бог мёртвых - Бог для мёртвых, т.е. Ибо всё это вскормлено и взращено огнем жизни, всё есть дар ангелов нашей Земной Матери. Но я говорю вам, не убивайте ни людей, ни зверей, ни то, что станет пищей вашей. Но не принимайте в пищу ничего, что обрело свой вкус от огня смерти, ибо пища таковая от Сатаны.» Сыроедение, это не только способ быстро похудеть. Ибо если вы принимаете живую пищу, она наполняет вас жизнью, но если вы убиваете свою пищу, мертвая пища убьёт также и вас. Ибо жизнь происходит только от жизни, а от смерти всегда происходит смерть. Ибо всё, что убивает вашу пищу, также убивает и ваши тела. А всё, что убивает ваши тела, убивает также и ваши души. И тела ваши становятся тем, что есть пища ваша, равно как дух ваш становится тем, что есть мысли ваши. Потому не принимайте в пищу ничего, что было разрушено огнем, морозом или водой. Ибо обгоревшая, сгнившая или замороженная пища также сожжет, разложит или обморозит ваше тело. Не уподобляйтесь глупому землепашцу, который засеял свою землю проваренными, замороженными и сгнившими семенами. И когда пришла осень, ничего не уродилось на полях его. Но будьте подобны землепашцу, который засеял свое поле живыми семенами, и поле его уродило живые колосья пшеницы, и в сотню раз больше, чем он посадил. Ибо истинно говорю вам, живите лишь огнем жизни и не готовьте пищу свою с помощью огня смерти, который убивает вашу пищу, ваши тела и также ваши души." Да! Это отличный режим питания на весну – лето - осень. По своему опыту знаю, что такой режим питания совершенно не нагружает организм и позволяет не только сбросить вес, но и наладить пищеварение. Инна, я свечку не держала и не могу ручаться, кто на самом деле как ест. Плюс ко всему, разумное добавление своих любимых продуктов, совершенно не отражается на эффекте такого питания. Ксения, не хочу никого обидеть, но пройдя по ссылке на сайт М. Из нашего общения у меня сложилось впечатление, что Марина - очень позитивный человек, вдохновленный идеей сыроедения. Гладких, почитав о её рационе и образе жизни, в меня закралось сомнение, а не лукавит ли хозяйка сайта. ей этот стиль питания помогает оставаться здоровой и счастливой, придает сил. Вы видели, как она бегала босиком по снегу этой зимой? Я сама бегала босиком по снегу задолго до того, как вообще узнала о существовании теории сыроедения.) После тренировки, вся взмокшая, в брюках спортивных и топике и без шапки - да на 30градусный мороз.))) СЕ - способ питаться и даже в некотором смысле жить.) Однако для того, чтобы быть здоровым, необязательно быть 100процентным сыроедом.))) Нет, Ксения, не видела, но я и без сыроедения с удовольствием хожу босиком по снегу. Просто, если человек иногда сидит на такой диете для поддержания веса, а в остальное время "плюшками балуется", так и надо говорить. Все-таки трудно найти зимой в Москве свежие, не тепличные и выращенные органически, без вредных удобрений овощи и фрукты.... или я не права, и в Москве есть такой замечательный магазин, где продаются свежие овощи-фрукты-ягоды??? Сыроеды, обнаружив, что в обычных магазинах и супермаркетах свежих овощей-фруктов и орехов практически не встречается, теперь сами открывают инет-магазины. Там тоже не все безупречно в смысле качества и сервиса, но это действительно здоровая альтернатива нашему привычному набору. На сыроедении сидела год, похудела на 20 кило, от моей гипертонии и следа неосталось, была язва желудка и та прошла, энергии прибавилось, в общем плюсов очень много. Правда зимой очень сильно мерзла, и главный недостаток у меня был, это то, что была тоска в глазах, я правда этого не замечала. Сходила в Аюрведу и они мне посоветовали отказаться от сыроедения, теперь я вегетарианка Надо переезжать на юга, в Сочи, к солнцу, к Олимпиаде. Чем жарче, тем меньше хочется мяса и тяжёлой пищи и напитков. Любое вегетарианство и сыроедение пойдёт на ура в постоянную жару, особенно сидя на пляже. Чем холоднее, тем сложнее отказаться от мяса, от горячей еды. Да и что говорить, в зимнее время в наших магазинах овощи фрукты далеки от совершенства.... Один день овощей - потом неделю рис, чтобы привести в норму. Сырыми ем: морковь, огурцы и помидоры (недавно вернулась к ним, когда появились в нормальном виде), сельдерей, яблоко, груша, цитрусовые, авокадо. Затем свекла, морковь, кабачок также после термообработки, сельдерей корневой - суп из него..ммм... Бананы в любом виде хорошо идут, но в них же крахмал, как выяснилось благодаря Живи :) Пытаюсь выяснить, что особенно не идет. Про виноград я уже забыла :( В общем, приходится дозировать, такими небольшими порциями есть. Согласна, яблоки, морковь и белокочанная капуста - первые кандидаты на вылет с капризным ЖКТ. Люди, поделитесь, кто как умудряется переносить такое количество овощей и фруктов. Отварными: цветная капуста, брокколи (в основном заморозка, готовлю на пару ее).

Next